mahdi rz - فروشگاه محصولات رژیمی توی دایت

23 سپتامبر

وبلاگ

آیا بدنسازی قد را کوتاه میکند؟ 4 حرکت برای افزایش قد و راهنمای جامع

اکتبر 3, 2025
توسط mahdi rz
0 نظرات

بسیاری از نوجوانان و والدین با این پرسش روبه‌رو هستند که آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می‌شود؟ این باور...

ادامه مطلب

20 سپتامبر

مکمل های بدنسازی

مالتودکسترین چیست و چه فوایدی در بدنسازی و چاقی دارد؟

اکتبر 3, 2025
توسط mahdi rz
4 نظرات

اگر به دنبال منبع انرژی سریع و موثر برای تمرینات ورزشی یا افزایش کالری روزانه هستید، انتخاب شما باید...

ادامه مطلب

17 سپتامبر

رژیم غذایی و تغذیه

اوتمیل چیست و چگونه تهیه میشود؟ – فواید و نکات مهم مصرف

سپتامبر 26, 2025
توسط mahdi rz
6 نظرات

اگر به دنبال یک صبحانه سالم، سیرکننده و پرانرژی هستید، اوتمیل (Oatmeal) انتخابی عالی است. این غذای س...

ادامه مطلب

13 سپتامبر

وبلاگ, رژیم غذایی و تغذیه

فواید شکلات تلخ برای لاغری چیست؟ – نکات، مقدار مصرف، درصد کاکائو

سپتامبر 29, 2025
توسط mahdi rz
2 نظرات

اگر فکر می‌کنید لاغری فقط با حذف خوراکی‌های خوشمزه ممکن است، اشتباه می‌کنید! شکلات تلخ نه‌تنها دشمن ...

ادامه مطلب

09 سپتامبر

رژیم غذایی و تغذیه, مکمل های بدنسازی, وبلاگ

پروتئین سویا چیست؟ – فواید و میزان پروتئین به همراه نکات مهم مصرف

سپتامبر 26, 2025
توسط mahdi rz
6 نظرات

اگر به دنبال منبعی گیاهی، سالم و قدرتمند برای رشد عضلات و بهبود سلامت عمومی هستید، وقت آن است با پرو...

ادامه مطلب

02 سپتامبر

وبلاگ

رژیم فیبر چیست ؟ چگونگی آن و غذاهای مناسب آن

سپتامبر 8, 2025
توسط mahdi rz
5 نظرات

آیا می‌دانستید یک تغییر کوچک در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن، بهبود گوارش و حتی افزایش طول عمر کم...

ادامه مطلب

28 آگوست

وبلاگ

رژیم دش چیست | فواید و نمونه رژیم دش

آگوست 30, 2025
توسط mahdi rz
1 دیدگاه

رژیم دش (DASH) که مخفف Dietary Approaches to Stop Hypertension است، به‌عنوان یک روش تغذیه‌ای موثر بر...

ادامه مطلب

25 آگوست

وبلاگ

اهمیت تغذیه در بدنسازی و تاثیر آن در نتیجه گیری

آگوست 25, 2025
توسط mahdi rz
9 نظرات

تغذیه بدنسازی نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد و رشد عضلات دارد. مصرف صحیح پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و...

ادامه مطلب

26 فوریه

وبلاگ

ماش چه خواصی دارد؟ خواص ماش برای مردان

مارس 15, 2025
توسط mahdi rz
0 نظرات

ماش یکی از حبوبات مغذی و مفید است که به دلیل پروتئین، فیبر، ویتامین ‌ها و مواد معدنی فراوان، نقش مهم...

ادامه مطلب

26 فوریه

وبلاگ

سالاد سزار رژیمی و میزان کالری آن

مارس 13, 2025
توسط mahdi rz
0 نظرات

سالاد سزار رژیمی نسخه‌ای سالم‌تر از سالاد سزار کلاسیک است که برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ...

ادامه مطلب