اگر برای افزایش عضله و تأمین همزمان انرژی تمرین به دنبال یک مکمل کامل هستید، کربوپروتئین نارین میتواند انتخابی هوشمندانه باشد. این ترکیب با تأمین پروتئین و کربوهیدرات، به رشد عضلانی، حفظ عضلات و ریکاوری بهتر کمک میکند؛ دقیقاً همان چیزی که تمرینات پرفشار شما نیاز دارد.
بر اساس تحقیقات متخصصین (Journal of the International Society of Sports Nutrition، 2020)، مکمل کربوپروتئین با ترکیب کربوهیدرات و پروتئین، افزایش وزن سالم، ریکاوری و رشد عضلانی را بهبود میدهد.
فواید گینر نارین چیست؟ بهترین زمان مصرف کربو پروتئین نارین چه زمانی است؟ در ادامه توی دایت مرجع تخصصی مکمل بدنسازی به سوالات پاسخ میدهد، با توی دایت فروشگاه معتبر محصولات رژیمی و مکمل ورزشی همراه باشید.
کربوپروتئین نارین ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات است که برای افزایش عضله و تأمین انرژی تمرین طراحی شده است. هر وعده حدود ۲۰–۲۵ گرم پروتئین دارد و به بهبود ریکاوری عضلات کمک میکند. این مکمل با حمایت از سنتز پروتئین عضلانی و جبران ذخایر انرژی، گزینهای مناسب برای افزایش حجم عضلانی و تمرینات پرفشار محسوب میشود.
گینر نارین مکملی پرکالری برای افزایش وزن و حجم عضلانی است که ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین دارد. هر وعده حدود ۳۰۰ تا ۳۵۰ کالری فراهم میکند و به رشد عضله و ریکاوری عضلات کمک میکند. این گینر برای افراد لاغر و ورزشکاران با متابولیسم بالا گزینهای اقتصادی و مؤثر برای بهبود عملکرد عضلانی محسوب میشود.
مشاهده قیمت و خرید مالتودکسترین در توی دایت بهترین سایت خرید محصولات رژیمی و مکمل ورزشی
فواید مصرف کربوپروتئین نارین
فواید مصرف کربوپروتئین نارین شامل تأمین همزمان انرژی و پروتئین برای افزایش عضله است. این مکمل با حدود ۲۲ گرم پروتئین در هر وعده به بهبود ریکاوری عضلات و افزایش سنتز پروتئین عضلانی کمک میکند. کربوپروتئین نارین با جبران ذخایر گلیکوژن، خستگی تمرینی را کاهش داده و گزینهای مؤثر برای تمرینات پرفشار و افزایش حجم عضلانی محسوب میشود.
بدنسازان میگویند مصرف گینر نارین طی ۴–۶ هفته به افزایش وزن سالم کمک کرد. انرژی تمرین پایدارتر شد و حجم عضلانی بهتر بالا رفت. هضم مناسب، کالری بالا و ریکاوری بهتر گزارش شد. گزینهای اقتصادی برای دوره حجم، بدون نفخ آزاردهنده.
“یک وعده از گینر توده میتواند تا 1250 کالری داشته باشد. آنها راحت هستند اگر نیاز به مصرف کالری بالا برای افزایش حجم یا افزایش وزن داشته باشید.” – ناتالی ریزو، متخصص تغذیه ثبتشده (MS, RD) و صاحب Greenletes®
در ادامه، به برخی از مهمترین فواید مصرف این مکمل پرداخته میشود:
1. تأمین انرژی سریع و پایدار
کربوپروتئین نارین شامل کربوهیدرات های پیچیده است که به تدریج در بدن تجزیه میشوند. این ویژگی باعث میشود که انرژی به طور مداوم و پایدار تأمین شود و از افت انرژی ناگهانی جلوگیری کند، به ویژه در طول تمرینات طولانی.
2. بهبود عملکرد ورزشی
این مکمل میتواند به افزایش توان و استقامت در تمرینات کمک کند. مصرف کربوپروتئین نارین قبل و در حین تمرینات میتواند به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت عضلات کمک کند.
3. تسریع در ریکاوری
کربوپروتئین نارین به بازسازی بافت های عضلانی بعد از تمرینات کمک میکند. مصرف این مکمل پس از تمرینات شدید میتواند به تسریع فرایند ریکاوری و کاهش خستگی کمک کند.
این مکمل به دلیل ترکیب کربوهیدرات ها و پروتئین ها، برای افرادی که به دنبال افزایش وزن یا حجم عضلانی هستند، بسیار مناسب است. مصرف منظم آن میتواند به بهبود نتایج تمرینی و افزایش توده عضلانی کمک کند.
6. قابلیت هضم و جذب سریع
این مکمل به گونهای طراحی شده است که به راحتی در دستگاه گوارش هضم میشود و به سرعت در خون جذب میشود. این ویژگی به تأمین سریع انرژی و پروتئین مورد نیاز بدن کمک میکند.
7. تنظیم قند خون
مصرف کربوپروتئین نارین میتواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند، بهویژه برای افرادی که نیاز به انرژی مداوم دارند و ممکن است از نوسانات قند خون رنج ببرند.
به طور کلی، مصرف کربوپروتئین نارین میتواند به بهینه سازی عملکرد ورزشی، افزایش انرژی و حمایت از ریکاوری بعد از تمرینات کمک کند. با این حال، مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک قبل از استفاده از هرگونه مکمل توصیه میشود.
مشاهده پروتئین وی نارین در توی دایت سایت معتبر فروش مکمل بدنسازی
طریقه مصرف گینر نارین
برای مصرف گینر نارین، روزانه ۱ تا ۲ وعده استفاده میشود. هر وعده را در ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلیلیتر آب یا شیر حل کنید. بهترین زمان مصرف بعد تمرین و بین وعدههای غذایی است تا افزایش عضله، ریکاوری عضلات و بهبود عملکرد عضلانی انجام شود. این روش به افزایش کالری دریافتی روزانه و رشد پایدار عضلانی کمک میکند.
مورد
توضیح
مقدار هر وعده
۱ اسکوپ (حدود ۷۰–۸۰ گرم)
تعداد وعده
روزانه ۱ تا ۲ بار
زمان مصرف
بعد تمرین و بین وعدههای غذایی
نحوه مصرف
حل در ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلیلیتر آب یا شیر
هدف مصرف
افزایش کالری، رشد عضله، ریکاوری عضلات و بهبود عملکرد عضلانی
هشدارهای مصرف گینر نارین
افراد دارای دیابت یا اضافهوزن قبل مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
مصرف بیشازحد میتواند باعث افزایش چربی بدن و ناراحتی گوارشی شود.
در صورت حساسیت به لاکتوز، با آب مصرف شود یا دوز کاهش یابد.
بیماران کلیوی یا کبدی از مصرف خودسرانه پرهیز کنند.
برای حفظ عضله و سلامت عضلات، دوز توصیهشده و برنامه تمرینی رعایت شود.
برای خرید کربوپروتئین نارین بهترین انتخاب سایت توی دایت است که با قیمت مناسب، اصالت کالا و ارسال سریع خرید را آسان میکند. این مکمل با ۲۲ گرم پروتئین در هر وعده به افزایش عضله، بهبود ریکاوری عضلات و تقویت عملکرد عضلانی کمک میکند و گزینهای مطمئن برای تمرینات پرفشار شماست.
مشاهده قیمت وی ساشه ای پگاهدر توی دایت بزرگترین مرکز محصولات رژیمی و مکمل بدنسازی
قیمت گینر نارین
قیمت گینر نارین در سایت توی دایت معمولاً ارزانتر و مناسبتر از فروشگاههای دیگر است، که خرید را اقتصادیتر میکند. این گینر با ۷۰–۸۰ گرم کالریپلاس در هر وعده به افزایش عضله و بهبود ریکاوری عضلات کمک میکند. قیمت رقابتی توی دایت و ارسال سریع، این مکمل را برای ورزشکارانی که دنبال رشد عضلانی و افزایش وزن سالم هستند، انتخابی مطمئن میسازد.
کربو پروتئین نارین یک «گینر» است؛ یعنی ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین که برای افزایش وزن و کمک به حجمگیری طراحی شده. موارد مصرف آن شامل افزایش وزن در کودکان و افراد دارای سوءتغذیه و همچنین تأمین انرژی و افزایش وزن در ورزشکاران است. ایده اصلی این محصول، حمایت بهتر از عضلهسازی و ریکاوری با مصرف همزمان کربوهیدرات و پروتئین است.
هر پیمانه ۴۰ گرمی شامل ۸ گرم پروتئین خالص و ۲۸ گرم کربوهیدرات خالص است؛ بهطوریکه ۶ پیمانه (۲۴۰ گرم) مجموعاً ۴۸ گرم پروتئین و ۱۶۸ گرم کربوهیدرات فراهم میکند. برای هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۰۸ کیلوکالری انرژی، ۲۰ گرم پروتئین و ۷۰ گرم کربوهیدرات گزارش شده است.
ورزشکاران حرفهای میتوانند ۶ پیمانه (۲۴۰ گرم) را در حدود ۵۰۰ میلیلیتر آب/شیر/آبمیوه حل کنند و بهتر است آن را در چند وعده مصرف کنند؛ برای سایر افراد هم ۲ پیمانه (حدود ۸۰ گرم) پیشنهاد شده است. از نظر زمان مصرف در روز تمرین، ۱ تا ۲ ساعت قبل تمرین و تا یک ساعت بعد تمرین استفاده شود تا هم انرژی تمرین بهتر تأمین شود و هم ریکاوری تقویت گردد.
افرادی که به آلبومین/پروتئین تخممرغ یا لاکتوز و پروتئینهای شیر حساسیت دارند نباید این محصول را مصرف کنند. همچنین افراد مبتلا به بیماری کلیوی و دیابت باید تحت نظر پزشک از آن استفاده کنند. چون این محصول فنیلآلانین دارد، برای مبتلایان به فنیلکتونوری (PKU) ممنوع است. اگر نفخ یا ناراحتی گوارشی ایجاد شد، بهتر است دوز را کاهش دهید یا مصرف را قطع کنید.
جمع بندی
در جمعبندی، محصولات نارین مانند گینر و کربوپروتئین، گزینهای اقتصادی و کاربردی برای افزایش عضله، بهبود ریکاوری عضلات و تقویت عملکرد عضلانی هستند.
این مکملها با تأمین همزمان کالری و پروتئین، به رشد پایدار عضلانی کمک میکنند. خرید از توی دایت به دلیل قیمت ارزانتر، اصالت کالا و ارسال سریع، انتخابی مطمئن برای ورزشکارانی است که به نتیجه واقعی تمرین و تغذیه اهمیت میدهند.
وزن
1500 گرم
,
3000 گرم
,
4400 گرم
برند
نارین
مقدار پروتئین
30 تا 50 درصد
کالری
350 تا 400 کالری در 100 گرم
بهترین زمان مصرف
بعد از تمرین
,
در طول روز
,
قبل از تمرین
سایر ترکیبات
آهن
,
چربی های اشباع
,
فیبر
,
کلسیوم
,
ویتامین B
مناسب برای:
افزایش انرژی
,
افزایش قدرت
,
افزایش وزن
,
بازیابی عضلات
,
بهبود ریکاوری
5
امتیاز 5 از 5
2 بررسی
امتیاز 5 از 5
2
امتیاز 4 از 5
0
امتیاز 3 از 5
0
امتیاز 2 از 5
0
امتیاز 1 از 5
0
2 دیدگاه برای کربو پروتئین نارین | گینر نارین | افزایش حجم و وزن عضلانی + قیمت تضمینی
1,556,000 تومان–3,638,000 تومانمحدوده قیمت: 1,556,000 تومان تا 3,638,000 تومان
انتخاب گزینهها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
💯 تضمین کیفیت، اصالت کالا و دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو
💰 قیمت مقرون به صرفه
😋 محصول با طعم های وانیلی، شکلاتی و بیسکوئیتی
⚖️ محصول با وزن 650 و 1800 گرمی
✅ کمک به چربی سوزی
✅ طعمی دلنشین و خوش مزه
✅ افزایش توده عضلانی
🔥 افزایش انرژی
✨ بهبود عملکرد ورزشی
⚔️ ریکاوری سریعتر
💪 افزایش حجم و قدرت عضلات
🏋️♀️ بهبود بازیابی عضلات
150,000 تومان–3,500,000 تومانمحدوده قیمت: 150,000 تومان تا 3,500,000 تومان
انتخاب گزینهها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
💯 تضمین کیفیت، اصالت کالا و دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو
💰 قیمت مقرون به صرفه
⚖️ محصول با وزن 1 و 2 و 4 و 25 کیلوگرمی
✅ کمک به افزایش وزن
✅ قابل هضم و بدون حساسیت
✅ طعمی دلنشین و خوش مزه
🔥 افزایش انرژی
✨ بهبود عملکرد ورزشی
⚔️ ریکاوری سریعتر
💪 افزایش حجم و قدرت عضلات
🏋️♀️ بهبود بازیابی عضلات
💯 تضمین کیفیت، اصالت کالا و دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو
💰 قیمت مقرون به صرفه
✅ کمک به افزایش وزن
✅ قابل هضم و بدون حساسیت
😋 طعمی دلنشین و خوش مزه
🔥 کمک به عضله سازی
✨ بهبود عملکرد ورزشی
⚔️ ریکاوری سریعتر
💪 افزایش حجم و قدرت عضلات
🏋️♀️ بهبود بازیابی عضلات
500,000 تومان–9,550,000 تومانمحدوده قیمت: 500,000 تومان تا 9,550,000 تومان
انتخاب گزینهها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
💯 تضمین کیفیت، اصالت کالا و دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو
💰 قیمت مقرون به صرفه
⚖️ محصول با وزن 1 کیلو و 4 کیلو و 10 کیلو گرمی
✅ کمک به چربی سوزی
✅ طعمی دلنشین و خوش مزه
✅ افزایش توده عضلانی
🔥 افزایش انرژی
✨ بهبود عملکرد ورزشی
⚔️ ریکاوری سریعتر
💪 افزایش حجم و قدرت عضلات
🏋️♀️ بهبود بازیابی عضلات
490,000 تومان–6,900,000 تومانمحدوده قیمت: 490,000 تومان تا 6,900,000 تومان
انتخاب گزینهها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
💯 تضمین کیفیت، اصالت کالا و دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو
💰 قیمت مقرون به صرفه
😋 محصول با طعم های وانیلی، شکلاتی و بیسکوئیتی
⚖️ محصول با وزن 1000 گرمی
✅ طعمی دلنشین و خوش مزه
✅ افزایش توده عضلانی
✨ بهبود عملکرد ورزشی
⚔️ ریکاوری سریعتر
💪 افزایش حجم و قدرت عضلات
🏋️♀️ بهبود بازیابی عضلات
🦴 رشد و سلامت استخوان
🏃 کمک به کاهش وزن
490,000 تومان–900,000 تومانمحدوده قیمت: 490,000 تومان تا 900,000 تومان
انتخاب گزینهها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
💯 تضمین کیفیت، اصالت کالا و دارای مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو
💰 قیمت مقرون به صرفه
😋 محصول با طعم های وانیلی، شکلاتی و بیسکوئیتی
⚖️ محصول با وزن 750 و 900 گرمی
✅ طعمی دلنشین و خوش مزه
✅ افزایش توده عضلانی
✨ بهبود عملکرد ورزشی
⚔️ ریکاوری سریعتر
💪 افزایش حجم و قدرت عضلات
🏋️♀️ بهبود بازیابی عضلات
🦴 رشد و سلامت استخوان
🏃 کمک به کاهش وزن
محمدرضا طاهری –
کربوپروتئین یا همون گینر نارین واقا توی افزایش وزن کمک کرد، مرسی از فروشگاه محصولات رژیمی توی دایت
مصیب کریمی –
گینر نارین واقا توی افزایش وزن کمک میکنه، کربوپروتئین نارین درجه 1